так как предложенные практики не последовательность, а некоторый набор "полезных" то наверняка и впечатления после разных вариантов в разное время можно выкладывать)
Итак:

Вот врде прописные истины и не америку для себя открываешь но когда пропустишь через себя и как бы проникнешься то становится как то по новому воспринимать.

Отделит интерьер от пространства... Вот если бы Раста не дописала "...ответы искать не в голове а  телом руками..." я бы и не понял, вернее оставался бы с тем же пониманием, с тем же видением что и раньше с уверенностью что у меня это неплохо получается. И ещё с утра я так и думал.  Но она написала ). Итак в общем вывод такой что получилось воспринять разницу в между интерьером и пространством на несколько более глубоком уровне, ведь и обои и штукатурка и кирпичи это тоже можно назвать интерьер ну у меня так воспринялось, что отделяем именно пространство. И дело вот в чём, искать ответы не в голове может получится если договориться с головой и чтоб она помолчала(выключенный ВД), далее телом, руками просто ощупывая окружающее начиная с ближайшей интерьеринки они стали сами собой отсортировываться по единственному признаку "знакомое". Я их ощупываю и чувствую шершавость или полировку, размер и цвет и так далее. И эта "знакомость" привела к знанию того что все предметы которые я вижу знакомы, я с ними знакомился на протяжени всей жизни, я их щупал, трогал, обжигался, царапвлся, грелся или охлаждался я их ел специально или случайно. И то что я вижу в обычное время (не практика не медитация) я оперирую этими знаниями , по памяти, только посмотрев на них.

И казалось бы во время этой практики ничего не должно остаться в списке "знаемого" из всего что вижу. Но есть ещё то что я не вижу, как раз когда всё вокруг проинспектировано то остаётся то что и ищем, пространство. Я его не знаю, оно прошло мимо этапа когда я узнавал всё вокруг, узнавал мир.

Визуально однако конечно без чудес, всё оставалось на своих местах, зрение нюх слух это по сути единый механизм. Разбирать его по частям не очень хочется, по крайней мере сейчас. Но отношение к работе органов чувств как к единому механизму,бессознательно -  оказалось ключиком к новому восприятию. 

По другим пунктам предложенным Растой грандиозных описаний нет) но думаю со временем чтото напишу.

Или отрабатываешь тридцать лет простые как топор упражнения и уже стал мастером в выполнении, но... как только поднимается занавес и пора закружиться  в вальсе, в танце перед собой, для себя и с собой, то тут ой, надо же что то ещё, я же ещё не готов, я же не умею... И занавес опускается до следующего раза. И сам даже не понимаешь что команду поднять занавес даёшь ты сам.

А так по поводу забыл и понеслось, это по моему наиважнецкий момент. Потому что уметь делать чтото не проговаривая, а я считаю что это главная опора в практиках -ОВД, так вот делать это можно только доведя до автоматизма вот эти предложенные практики и другие. И надо не просто уметь их делать но и хотеть, а хотение это уже дорожка к намерению. Если конечно это не работа с анализатором, анализ снов, анализ мышления, причинно следственных связей, в общем с тем, за что отвечает разум и его спутник - внутренний диалог.